Образ жизни
16 апреля 2024
Лучшие курсы по здоровью и уходу за собой: ТОП 11 выборов
Здоровье и уход за собой, поддержка природной красоты и здоровья требуют постоянного ухода. Естественный и ухоженный вид нашего тела зависит от его внутреннего состояния.
Обучаясь на курсах по здоровью и уходу за собой, может получить профессию в области здравоохранения, косметологии, массажа, фитнеса, диетологии, психологии здоровья и благополучия, спортивной медицины и других смежных областях.
Автор
Елена О.
На чтение
5 мин.
Просмотров
35
Дата обновления
16.04.2024
Курсы
Стилист-имиджмейкер. Курс для себя
279 отзывов
Курс для тех, кто хочет освоить новую профессию и раскрыть свой потенциал в области моды и стиля, научиться использовать свой стиль, как инструмент влияния, и добиваться своих целей в жизни и карьере. Вы узнаете обо всех аспектах работы стилиста, от классического костюма до психологии имиджа. Сможете стать профессионалом, выбрать свою специализацию и работать как персональным стилистом-имиджмейкером, так и принимать участие в съемках коллекций ведущих домов моды.
Плюсы
- 3 сессии с ментором.
- Преподаватели - практикующие эксперты.
- Диплом о профессиональной переподготовке.
- Рассрочка на обучение.
- Возврат денег, если курс не подойдёт.
- Закреплённый за студентом эксперт-ментор.
- Бессрочный доступ к материалам курса.
- Стажировка у партнёров курса.
Минусы
- Высокая цена курса.
- Нет помощи в трудоустройстве.
- Агрессивная реклама.
Healthy Back
14 отзывов
Короткий онлайн фитнес-курс для комплексной работы со спиной. Подойдёт для тех, кто много сидит.
Плюсы
- Чат с участниками курсов.
- Невысокая стоимость курса.
- Бессрочный доступ к материалам курса.
- Преподаватели - практикующие эксперты.
Минусы
- Нет куратора на курсе.
- Нет рассрочки на обучение.
- Курс не подойдёт беременным.
- Не подойдёт женщинам после родов в течение двух месяцев, людям с грыжами, протрузиями в позвоночнике и любой болью в спине.
- Нет сертификата.
- Нет помощи в трудоустройстве.
Как правильно питаться: нутрициология для начинающих
654 отзывов
Вы на практике изучите принципы здорового питания. Вместе с нутрициологом составите личный рацион с учётом своих привычек и потребностей. Узнаете, как легко держать себя в форме и добавить энергии с помощью правильной еды.
Плюсы
- Составите индивидуальный рацион питания по итогам курса.
- Живые вебинары и общение с единомышленниками.
- Год английского языка бесплатно.
- Преподаватели - практикующие эксперты.
- Помощь по всем техническим вопросам.
- Бессрочный доступ к материалам курса.
- Рассрочка на обучение.
Минусы
- Высокая цена курса.
- Нет помощи в трудоустройстве.
- Агрессивная реклама.
- Нет сертификата.
«Ментальный фитнес (Body Mind Fitness). Восточные и европейские практики осознанных движений в фитнес-индустрии»
50 отзывов
Две главных проблемы современного человека в плане здоровья – это малоподвижный образ жизни и высокий уровень стресса
Плюсы
- 80% преподавателей – кандидаты наук.
- Диплом о прохождении курса профессиональной переподготовки.
- Преподаватели - практикующие эксперты.
- Помощь в трудоустройстве.
- Рассрочка на обучение.
- Невысокая стоимость курса.
- Доступ к сервисам ЛитРес и Библиоклуб в подарок.
- Хорошие отзывы студентов о курсе.
Минусы
- Необходим диплом о высшем или среднем специальном образовании.
- Мало видеоматериалов.
- Нет общей группы для общения.
«Кинезитерапия в системе фитнес-тренировок»
50 отзывов
Кинезитерапия – это комплексная совокупность методик обоснованного физического воздействия на системы и органы человеческого организма с целью восстановления двигательных функций и устранения боли и дискомфорта
Плюсы
- Техподдержка без выходных с 8.00 до 20.00.
- Бессрочный доступ к курсу и библиотеке вебинаров.
- Профессиональный личный куратор.
- Рассрочка на обучение.
- Диплом о профессиональной переподготовке.
- Помощь в трудоустройстве.
- Преподаватели - практикующие эксперты.
Минусы
- Высокая цена курса.
- Агрессивная реклама.
- Мало реальных отзывов о курсе.
Биохакинг (для редиректа)
654 отзывов
Дополнительная профессиональная программа по переподготовке. Совместная программа с Первым МГМУ им. И. М. Сеченова
Плюсы
- Диплом о профессиональной переподготовке.
- Эксперты-практики, которые занимаются наукой и клинической работой.
- Личное общение с преподавателями в режиме онлайн.
- Год английского языка бесплатно.
- Бонусные курсы.
- Рассрочка на обучение.
- Бессрочный доступ к материалам курса.
Минусы
- Высокая стоимость курса.
- Нет помощи в трудоустройстве.
- Агрессивная реклама.
Курсы фейсбилдинга и гимнастики лица
8 отзывов
Освой методы подтяжки лица с помощью гимнастики
Плюсы
- Невысокая стоимость курса.
- Наставники курса – практикующие специалисты.
- 80% занятий – это отработка навыков на моделях.
- База постоянных моделей.
- Портфолио для соц. сетей.
- Диплом установленного образца.
- Обучение онлайн и офлайн.
Минусы
- Нет рассрочки на обучение.
- Мало реальных отзывов о курсе.
- Нет помощи в трудоустройстве.
Женское здоровье
14 отзывов
Короткий онлайн фитнес-курс для женщин. Поможет оставаться в форме, чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной в себе.
Плюсы
- Невысокая цена курса.
- Доступ в чат с участниками курсов.
- Бессрочный доступ к материалам курса.
- Трёхнедельный интенсив.
Минусы
- Курс без куратора.
- Нет рассрочки на обучение.
- Нет помощи в трудоустройстве.
- Противопоказания: заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата и др.
- Нет информации о преподавателях.
- Мало реальных отзывов о курсе.
- Нет сертификата.
Курсы фейслифтинга
8 отзывов
Сохраните молодость и красоту с помощью самомассажа Гуаша и экономьте на салонах и дорогостоящих кремах
Плюсы
- Наставники курса – практикующие специалисты.
- Диплом установленного образца.
- Невысокая цена курса.
- Обучение на практике.
Минусы
- Только в Москве.
- Очень короткий курс.
- Нет рассрочки на обучение.
- Подойдёт только как базовый курс.
- Мало реальных отзывов о курсе.
- Только очно.
Anti-age - Антивозрастная медицина
289 отзывов
Обучение антивозрастной медицине. Совместная программа Первого МГМУ имени И. М. Сеченова и Высшей школы «Среда обучения». Для поступления и будущей работы иметь медицинское образование не обязательно
Плюсы
- Проверенные научные знания в высших учебных заведениях.
- Обратная связь от докторов и кандидатов медицинских наук.
- Диплом государственного образца.
- Практика на реальных кейсах.
- Хорошее комьюнити внутри курса.
- Бонусный модуль.
- Рассрочка на обучение.
Минусы
- Высокая цена курса.
- Нет помощи в трудоустройстве.
- Необходимо будет учить дополнительные материалы.
- Сложная программа, трудно совмещать с работой.
Профессия Нутрициолог: доказательный подход
279 отзывов
Нутрициолог помогает развить здоровые пищевые привычки. Он занимается разработкой плана сбалансированного питания и помогает восполнить дефицит витаминов в организме. На курсе вы научитесь создавать программы питания для себя и своих клиентов. Освоите все необходимые инструменты для работы и закрепите необходимые навыки на практике.
Плюсы
- Акцент на практику.
- Диплом о профессиональной переподготовке.
- Возврат денег, если курс не подойдёт.
- Два тарифа обучения.
- Практика с реальными клиентами.
- Рассрочка на обучение.
- Наставники курса – практикующие специалисты.
Минусы
- Высокая цена курса.
- Нет помощи в трудоустройстве.
- Неполадки в работе платформы.
- Агрессивная реклама.
Информация о курсе
На курсе Получите навыки, которые востребованы в медиа, у ритейлеров и модных брендов. Научитесь создавать стильные, выразительные образы и менять жизнь клиентов. Освоите профессию, которая даст вам дополнительный доход.
Программа курса
- Классическая стилистика.
- Анализ внешности.
- Особенности работы с клиентом.
- Персональная стилистика.
- Продвижение и продажа услуг.
- Специализация стилиста.
Чему вы научитесь
- Быстрое определение силы и харизмы клиента, подбор образа.
- Создание мудборда по стилям и их разновидностям в мужской и женской моде.
- Определение типа фигуры, ведущих цветов и корректировка пропорций.
- Управление имиджем людей разных возрастов, полов, профессий.
- Коммуникация с потенциальными клиентами. Работа с возрастными, modest fashion и plus size клиентами.
- Комбинирование стилей и поиск уникальных решений для клиентов.
- Работа с клиентом с опорой на факты и психологию.
Мой рейтинг
Цена — 3
Программа — 5
Ценность сертификата — 4
Трудоустройство — 3
Информация о курсе
Авторский курс Даши Князевой для комплексной работы со спиной. Подойдёт для тех, кто много сидит. Поможет улучшить осанку и избавиться от дискомфорта в шее и пояснице.
Программа курса
- Курс коротких видеотренировок для комплексной работы со спиной.
- Как дать телу доступное и приятное движение, что улучшит осанку.
- Работа с подвижностью грудного отдела.
- Работа с дыханием, расслаблением мышц, подвижностью суставов и позвоночника.
Чему вы научитесь
- Сможете убрать напряжение и дать телу доступное и приятное движение, что улучшит осанку.
- Работа с подвижностью грудного отдела усилит эффект от упражнений.
- Работа с дыханием, расслаблением мышц, подвижностью суставов и позвоночника поможет улучшить осанку и сделать спину более ровной.
Мой рейтинг
Цена — 5
Программа — 4
Ценность сертификата — 2
Трудоустройство — 2
Информация о курсе
В ходе курса на практике изучите принципы здорового питания. Вместе с нутрициологом составите личный рацион с учётом своих привычек и потребностей. Узнаете, как легко держать себя в форме и добавить энергии с помощью правильной еды.
Программа курса
- Что такое правильное питание и зачем оно нужно.
- Сбалансированный рацион. Как работают диеты.
- Мифы о питании. Как рационально покупать продукты.
- Как организовать пространство кухни.
- Как организовать питание в социуме.
- Как сбалансированно питаться вне дома.
- Как организовать питание детей.
- Индивидуальный рацион питания на неделю.
Чему вы научитесь
- Создавать сбалансированный рацион питания. Не допускать переедания.
- Собирать полезную продуктовую корзину.
- Понимать состав продуктов по этикеткам.
- Поддерживать вес в норме и не срываться. Обновлять меню.
- Грамотно хранить и готовить еду.
- Делать здоровый выбор в кафе и ресторанах.
- Составлять оптимальный рацион питания для всей семьи.
Мой рейтинг
Цена — 4
Программа — 5
Ценность сертификата — 3
Трудоустройство — 3
«Ментальный фитнес (Body Mind Fitness). Восточные и европейские практики осознанных движений в фитнес-индустрии»
Информация о курсе
Цель курса – познакомить слушателя с теорией и методикой физической культуры, с биомеханикой физических упражнений, основами ментального фитнеса. Поможет держать здоровым не только тело, но и сознание человека.
Программа курса
- Нормативно-правовая база фитнес-услуг. Теория и методика физической культуры.
- Биомеханика физических упражнений. Спортивная гигиена.
- Основы и способы оказания первой помощи. Ментальный фитнес. Виды оздоровительных систем фитнеса.
- Особенности европейских систем ментального фитнеса. Особенности восточных практик ментального фитнеса.
- Методика пилатес в системе ментального фитнеса.
- Калланетика в системе ментальных фитнестренировок. Характеристика системы «Калланетика».
- Йога и её направления. Специфика тренировочного процесса.
- Аквафитнес как особый вид тренировок в ментальном фитнесе.
- Шейпинг как особая философия осмысленной жизни современного человека в системе отечественного ментального фитнеса.
Чему вы научитесь
- Изучите нормативно-правовую базу фитнес-услуг.
- Теорию и методику физической культуры.
- Изучите биомеханику физических упражнений и спортивную гигиену.
- Освоите основы и способы оказания первой помощи.
- Узнаете, что такое ментальный фитнес (виды оздоровительного фитнеса).
- Изучите особенности европейских систем ментального фитнеса.
- Особенности восточных практик ментального фитнеса.
- Освоите разновидности методик в системе ментального фитнеса.
Мой рейтинг
Цена — 5
Программа — 4
Ценность сертификата — 4
Трудоустройство — 4
Информация о курсе
Цель курса профессиональной переподготовки – в дистанционном формате дать слушателям компетенции для освоения профессии кинезитерапевта. Дать профессиональные знания в организации и проведении комплекса физических упражнений, незаменимых в работе с пациентами со слабым или нарушенным здоровьем.
Программа курса
- Нормативно-правовая база фитнес-услуг .
- Теория и методика фитнес-тренировки.
- Основы физиологии и анатомии.
- Биомеханика физических упражнений. Спортивная гигиена.
- Основы и способы оказания первой помощи.
- Основы кинезитерапии.
- Кинезитерапия: показания и противопоказания.
- Физиологические механизмы кинезитерапии.
- Основные упражнения кинезитерапии. Техника выполнения.
- Кинезитерапия в рамках фитнес-тренировки. 1
- Составление комбинированных фитнес-программ с элементами кинезитерапии.
Чему вы научитесь
- Изучите нормативно-правовые основы, теорию и методику фитнес-услуг.
- Познакомитесь с основами физиологии и анатомии.
- Освоите биомеханику физических упражнений, спортивную гигиену.
- Усвоите основы и способы оказания первой помощи. Изучить основы кинезитерапии.
- Познакомитесь с показаниями и противопоказаниями кинезитерапии. Освоите физиологические механизмы кинезитерапии.
- С основными упражнениями кинезитерапии и техникой их выполнения.
- Научитесь составлять комбинированные фитнес-программы с элементами кинезитерапии.
Мой рейтинг
Цена — 4
Программа — 5
Ценность сертификата — 4
Трудоустройство — 4
Информация о курсе
Освоите научный подход к долголетию и замедлению процессов старения. Сможете улучшить здоровье и внешний вид, обрести стройную и подтянутую фигуру, повысить личную эффективность и быстрее достигать своих целей. Узнаете, как монетизировать новые знания для лучших профессиональных результатов.
Программа курса
- Биологические и физиологические теории старения. Фармакология биохакинга.
- Минорные биологически активные вещества: понятие и регламентирующие документы.
- Биохакинг и женское здоровье. Биохакинг и эндокринная система.
- Биохакинг и аспекты мужского здоровья.
- Технологии биохакинга в профилактике возраст-зависимых заболеваний.
- Лабораторная диагностика в биохакинге. Лабораторно-клинические кейсы.
- Основы здорового питания. Здоровье мозга.
- Организация физической активности. Методы инструментальной профилактики.
- Вопросы эстетической косметологии в аспекте биохакинга.
- Основные аспекты антивозрастных технологий. 1
- Психология здоровья.
Чему вы научитесь
- Научитесь понимать физиологию и биохимию человека на разных этапах жизни.
- Основы биохакингагеронтоинженерии и геронтотехнологии.
- Перспективные исследования в области здорового старения.
- Влияние полноценного питания и нутрициологии на качество и продолжительность жизни.
- Роль эстетической косметологии причём как инъекционных, так и аппаратных методов.
Мой рейтинг
Цена — 3
Программа — 5
Ценность сертификата — 4
Трудоустройство — 3
Информация о курсе
Освоите техники коррекции лица и научитесь правильно делать упражнения для омоложения кожи и укрепления мышц. Сможете выполнять процедуру фейсбилдинга для себя или применять для работы в косметологии. Максимальное количество практики на реальных клиентах. Обучение у мастеров с многолетним опытом в индустрии красоты.
Программа курса
- Разглаживание морщин.
- Подтяжка мышц лица.
- Избавление от второго подбородка.
Чему вы научитесь
- Научитесь убирать морщины и разглаживать неровности, делая кожу более гладкой и ровной.
- Сможете устранять визуальные недостатки и корректировать рельеф лица.
- Освоите массажные техники, направленные на увеличение губ, подтяжку щек и верхних век.
- Сумеете выполнять щипковый и лимфодренажный самомассаж.
Мой рейтинг
Цена — 5
Программа — 5
Ценность сертификата — 3
Трудоустройство — 3
Информация о курсе
Курс состоит из комплекса 33 тренировок для женщин. Поможет оставаться в форме, чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной в себе.
Программа курса
- Кардио и силовые тренировки.
- Комплексы на осанку.
- Работа с мобильностью суставов.
- Йога.
Чему вы научитесь
- Научитесь оставаться в форме и чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной.
- Освоите короткие тренировки каждый день, которые обеспечат хорошее самочувствие и не перегрузят.
- Работа с мобильностью суставов.
- Йога и растяжка помогут восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после интенсивных тренировок.
Мой рейтинг
Цена — 5
Программа — 5
Ценность сертификата — 2
Трудоустройство — 2
Информация о курсе
Курс, который поможет вам сохранить молодость и красоту с помощью самомассажа Гуаша. Научитесь техникам, которые помогут вам очертить овал лица, вернуть тонус коже и экономить на салонах и кремах. Максимальное количество практики на реальных клиентах. Обучение у мастеров с многолетним опытом в индустрии красоты.
Программа курса
- Преимущества техники Гуаша и схемы массажа зоны лица, шеи, декольте и головы.
- Подберете идеально подходящий скребок и будете знать, как самостоятельно, безопасно и эффективно делать массаж лица в домашних условиях.
- Демонстрация самомассажа преподавателем, рекомендации.
- Массаж в лимфодренажной технике для уменьшения отеков, комплексный массаж декольте, шеи, лица и головы.
- Сможете проводить комплексный самомассаж лица, шеи и улучшать состояние кожи.
Чему вы научитесь
- Сможете активировать естественное омоложение.
- Улучшить состояние кожи.
- Подтянуть овал лица.
Мой рейтинг
Цена — 5
Программа — 4
Ценность сертификата — 4
Трудоустройство — 3
Информация о курсе
На курсе узнаете, как помогать себе и клиентам бороться с возрастными изменениями и предупреждать болезни. Сможете помогать людям на всех этапах от диагностики до получения результата. Разберете реальные кейсы, чтобы подготовиться к работе с клиентами.
Программа курса
- Общие вопросы демографии и антиэйджинга. Защита от старения.
- Патофизиология женской и мужской эндокринной системы в разные возрастные периоды. Возрастные изменения и их коррекция.
- Построение правильного отношения к питанию. Организация физической активности.
- Методы инструментальной профилактики и реабилитации. Практические подходы к увеличению продолжительности и повышению качества жизни.
- Биологические и физиологические теории старения. Эстетическая косметология.
- Биомаркеры и индикаторы старения, маркеры биологического возраста и предикторы долголетия.
- Разработка инновационных программ здорового старения: геронтоинженерия и геронтотехнологии.
- Введение в коучинг. Коучинг в антиэйджинге.
Чему вы научитесь
- Погрузитесь в особенности старения мужского и женского организма.
- Сможете рекомендовать анализы и интерпретировать их результаты.
- Научитесь проводить опрос и осмотр клиента.
- Узнаете, как питание влияет на самочувствие и помогает в профилактике заболеваний.
- Научитесь составлять планы физической активности.
- Узнаете, как заниматься самопродвижением и искать клиентов.
Мой рейтинг
Цена — 4
Программа — 5
Ценность сертификата — 5
Трудоустройство — 3
Информация о курсе
На курсе освоите востребованную профессию и начнете работать с клиентами уже в середине обучения. Научитесь создавать программы питания с учетом особенностей организма и образа жизни. Пройдёте курс за 5 месяцев с менторской поддержкой или самостоятельно в своём темпе.
Программа курса
- Профессия нутрициолог.
- Основы анатомии, физиологии и эндокринологии.
- Основы здорового питания. Дефициты в организме.
- Психология пищевого поведения. Образ жизни.
- Технологии работы с клиентом.
- Нутрициология для детей и подростков.
- Развитие личного бренда и привлечение клиентов.
- Итоговый проект. Построение рациона для клиента.
Чему вы научитесь
- Научитесь оценивать первичное состояние клиента и выявлять его запросы.
- Рассчитывать нормы потребления питательных веществ.
- Составлять оптимальный рацион питания с учетом задач, образа жизни и вкусов клиента.
- Работать с психологией пищевого поведения, развивать здоровые пищевые привычки.
- Развивать личный бренд, привлекать клиентов и монетизировать знания.
Мой рейтинг
Цена —
Программа —
Ценность сертификата —
Трудоустройство —